flow Pfeile 2016-04-01pur move   das Studio für Bewegung

 


In der Woche ...
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Mit den Einführungs- und Extrakursen haben Sie die Möglichkeit, einfach und entspannt die jeweiligen Kurse unverbindlich kennenzulernen, auszuprobieren und Neues zu entdecken.
 

 

 

Die gültigen Termine ab Januar 2018:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Beckenboden I       Wichtig in jedem Alter!
    
Themen:
Anatomie des Beckens - Blase & Miktion - Senkung - Atmung - Haltung - Alltagsintegration - Beckenbodenübungen


 
  Di   16.Jan 2018    16.30 - 17.30 Uhr   4x60min.  Keine Anmeldung mehr möglich!

  Mi   31.Jan 2018    19.30 - 20.30 Uhr   4x60min.

  Do    1.Feb 2018    10.45 - 11.45 Uhr   4x60min.

  Di   13.Feb 2018    16.30 - 17.30 Uhr   4x60min.   Zusatztermin - nicht in der PDF Übersicht!

Ob Blasenschwäche oder Rückenschmerzen, die Beckenbodenmuskulatur ist ein viel zu häufig vergessener und dabei unendlich wichtiger Bereich.

Dieser Kurs richtet sich an Anfängerinnen und auch an schon Beckenbodenkurs-Erfahrene und ist Voraussetzung für den Kurs Beckenboden II.

Kosten je Kurs 4x60min: 40,00€ / TN mit Vertrag: 30,00€ / TN mit FreeCard 20,00

Teilnahme nur nach Anmeldung - Bezahlung bei Anmeldung
Keine Kostenerstattung bei Nichtteilnahme.

 

 

 

 

 

 

 

 


Pilates      Einführungsstunden
    
Effektiv & intensiv für Bauch - Rücken - Beckenboden

In diesen Einführungsstunden bekommen Sie einen Einblick in die Pilatestechnik und lernen so das Pilatestraining kennen.
   
Wenn es Ihnen gefällt, dann sind damit gut gerüstet um anschließend in einen laufenden Kurs einzusteigen.

 

      Mi    24.Jan    19.30 - 20.30 Uhr   10,00€
     
      Do   25.Jan    16.30 - 17.30 Uhr   10,00€


Teilnahme nur nach Anmeldung - Bezahlung bei Anmeldung
Keine Kostenerstattung bei Nichtteilnahme.

 

 

 

 

 

 

 

 


Die Schulterstunde

Das spezielle Training mit den Schwerpunkten Schultern, Brustwirbelsäule und Aufrichtung, um diesen oft problematischen Bereich in einen guten Zustand zu bringen.

Hilfe zur Selbsthilfe!


     Di  30.Jan    9.30 - 10.15 Uhr   6x45min.

     Do  1.Feb   16.45 - 17.30 Uhr   6x45min.

Für noch mehr Infos über die anatomischen Zusammenhänge eignet sich der Workshop: “Anatomie & Technik - Die Schulter am So 28.Jan. Weitere Infos hier...

Kosten je Kurs 6x45min.: 50,00€ / TN mit Vertrag: 40,00€ / TN mit FreeCard: 30,00€

Teilnahme nur nach Anmeldung - Bezahlung bei Anmeldung - Keine Kostenerstattung bei Nichtteilnahme.

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Power Yoga     Einführungskurs

Ein intensives Ganzkörpertraining für mehr Energie, Kraft, Beweglichkeit und Gelassenheit.

    Fr 2.Feb   8.30 - 9.45 Uhr   6x75min.

Kosten: 60,00€ / TN mit Vertrag: 25,00€ / TN mit FreeCard: kostenlos

Teilnahme nur nach Anmeldung - Bezahlung bei Anmeldung - Keine Kostenerstattung bei Nichtteilnahme.

 

weitere Infos hier...

 

 

 

 

 

 


Die Fußstunde      Unsere Füße - unsere Basis
    
Im Fokus dieses Kurses steht unsere allgemeine Fußgesundheit:
Immerhin besteht 1 Fuß aus 32 Muskeln und mehr als 100 Bändern!

     Di  30.Jan 2018   10.30 - 11.15 Uhr   6x45min.

     Fr   2.Feb 2018   19.15 - 20.00 Uhr   6x45min.

Viele körperliche Schwierigkeiten und Beschwerden können Ihre Ursache in den Füßen haben, denn unsere Füße sind unsere Basis - unser Fundament.

Wirken Sie Fuß-, Knie- und Hüftproblemen entgegen.
 
Leider werden aber unsere Füße von klein auf an vernachlässigt und auch im Erwachsenenalter kümmert man sich eher noch um seinen Bauch und den Rücken als um seine Füße.

  • Gezielte Stärkung der Fußmuskulatur
  • Aufrichtung bzw. Wiederherstellung der Fußgewölbe
  • Eventuelle Vermeidung von Fußproblemen / Gesunderhaltung
  • Auch für Barfußschuhträger wichtig

Trainiert wird in diesem Kurs barfuß!

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger und auch an schon Fußkurs-Erfahrene.

Kosten je Kurs 6x45min: 50,00€ / TN mit Vertrag: 40,00€ / TN mit FreeCard 30,00€

Teilnahme nur nach Anmeldung - Bezahlung bei Anmeldung - Keine Kostenerstattung bei Nichtteilnahme.
 

Fotolia_53791869 Füße bearbeitet - Kopie 60%

 

 

 

 

 

 

 


Beckenboden II
    
Dieser Kurs baut auf “Beckenboden I” auf.

Gezieltes Ansteuern, Kräftigen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur & das Vertiefen verschiedener Beckenbodenthemen.

     Mi   28.Feb 2018    19.30 - 20.30 Uhr   4x60min.

     Do    1.Mär 2018    10.45 - 11.45 Uhr   4x60min.

Ob Blasenschwäche oder Rückenschmerzen, die Beckenbodenmuskulatur ist ein viel zu häufig vergessener und dabei unendlich wichtiger Bereich, der genauso wie z.B. unsere Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert werden muss.
 

Nur für Teilnehmerinnen, die den Kurs BB I schon mitgemacht haben!

Kosten je Kurs 4x60min: 40,00€ / TN mit Vertrag: 30,00€ / TN mit FreeCard 20,00€

Teilnahme nur nach Anmeldung - Bezahlung bei Anmeldung - Keine Kostenerstattung bei Nichtteilnahme.

 




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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